Тривале сидіння в туалеті шкідливе: думка лікарів

Лікарі б'ють на сполох: тривале просиджування на унітазі може обернутися не тільки гемороєм, а й серйознішими проблемами, пише видання Verywell Health.

Геморой: від легкого свербіння до сильного болю

Зокрема, лікарі попереджають, що занадто довгі посиденьки в туалеті створюють підвищений тиск на вени в ділянці ануса і нижньої частини прямої кишки. Результат — геморой.

Симптоми можуть включати:

• свербіж і печіння;

• кров під час дефекації;

• хворобливі ущільнення біля ануса.

Лікування зазвичай включає сидячі ванночки, знеболювальні та збільшення споживання клітковини і води. Однак запідозривши в себе це захворювання, слід звернутися до лікаря.

Випадіння прямої кишки: коли все виходить назовні

Це стан, за якого частина прямої кишки виходить за межі ануса. Іноді вона повертається сама, але у важких випадках потрібна операція.

Основні фактори ризику:

• сильне напруження під час дефекації;

• пологи;

• хронічна діарея і закрепи;

• проблеми з нервовою системою.

Особливо схильні до цього люди старше 50 років, частіше жінки.

Навіть без "справ": сидіти в туалеті довго шкідливо

Навіть якщо ви просто гортаєте телефон, довгі посиденьки послаблюють м'язи тазового дна. Це може призвести до:

• закрепів;

• підтікання калу або сечі;

• болісного сечовипускання;

• частих позивів до туалету.

Зміцнення тазових м'язів за допомогою вправ допомагає, але рекомендації краще отримувати у фахівця.

Скільки часу допустимо

Лікарі радять:

• не більше 10-15 хвилин за один раз;

• робити перерви між відвідуваннями 2-3 години, орієнтуючись на природні позиви організму.

Надмірні спроби випорожнитися можуть перевантажувати кишечник, а надто рідкісні візити - призводити до закрепів.

Поради в разі закрепу:

• більше клітковини та рідини;

• фізична активність;

• використання підставки для ніг, щоб коліна були вище - це полегшує дефекацію.