Врачи объяснили, почему сидеть на унитазе долго опасно

Врачи бьют тревогу: длительное просиживание на унитазе может обернуться не только геморроем, но и более серьёзными проблемами, пишет издание Verywell Health.

Геморрой: от легкого зуда до сильной боли

В частности, врачи предупреждают, что слишком долгие посиделки в туалете создают повышенное давление на вены в области ануса и нижней части прямой кишки. Результат - геморрой.

Симптомы могут включать:

• зуд и жжение;

• кровь при дефекации;

• болезненные уплотнения около ануса.

Лечение обычно включает сидячие ванночки, обезболивающие и увеличение потребления клетчатки и воды. Однако заподозрив у себя это заболевание следует обратиться к врачу.

Выпадение прямой кишки: когда всё выходит наружу

Это состояние, при котором часть прямой кишки выходит за пределы ануса. Иногда она возвращается сама, но в тяжёлых случаях нужна операция.

Основные факторы риска:

• сильное натуживание при дефекации;

• роды;

• хроническая диарея и запоры;

• проблемы с нервной системой.

Особенно подвержены люди старше 50 лет, чаще женщины.

Даже без "дел": сидеть в туалете долго вредно

Даже если вы просто листаете телефон, долгие посиделки ослабляют мышцы тазового дна. Это может привести к:

• запорам;

• подтеканию кала или мочи;

• болезненному мочеиспусканию;

• частым позывам к туалету.

Укрепление тазовых мышц с помощью упражнений помогает, но рекомендации лучше получать у специалиста.

Сколько времени допустимо

Врачи советуют:

• не более 10–15 минут за один раз;

• делать перерывы между посещениями 2–3 часа, ориентируясь на естественные позывы организма.

Чрезмерные попытки опорожниться могут перегружать кишечник, а слишком редкие визиты - приводить к запорам.

Советы при запоре:

• больше клетчатки и жидкости;

• физическая активность;

• использование подставки для ног, чтобы колени были выше - это облегчает дефекацию.