Скоро до школи: як придбати зручний рюкзак та шкільне приладдя

До початку нового навчального року Центр громадського здоров'я нагадав батькам, що правильно підібраний рюкзак і зручне письмове приладдя допомагають знизити навантаження на спину та руки дитини, а також роблять навчання комфортнішим. Розмір рюкзака не повинен перевищувати ширину плечей дитини.

Верхня частина має бути на рівні плечей або трохи нижче, а нижня - не опускатися нижче талії. Спинка - середньої жорсткості, з м'якими вставками для підтримки хребта і захисту від гострих предметів. Лямки - широкі (не менше 4-5 см), з м'якими вставками і регулюванням довжини. Додатковий нагрудний ремінь допоможе рівномірно розподілити вагу. Наявність декількох відділень також полегшує розподіл навантаження. Світловідбивні елементи підвищують безпеку на дорозі.

Загальна вага рюкзака не має перевищувати 10-15% маси тіла дитини. Наприклад, для дитини вагою 25 кг - максимум 2,5-3,7 кг. Рюкзак слід носити на двох плечах, а найважчі предмети класти ближче до спини. Регулярно прибирайте зайві речі, залишаючи тільки необхідне.

Для молодших школярів краще підійдуть тригранні ручки та олівці - вони допомагають правильно тримати їх трьома пальцями. Олівці з м'яким грифелем (2B) вимагають менше зусиль під час письма, знижуючи навантаження на м'язи руки. Не варто обирати надто тонкі або слизькі моделі, а також важкі металеві корпуси, які збільшують стомлюваність.

Під час вибору рюкзака та приладдя корисно залучити саму дитину, щоб вона змогла оцінити зручність і комфорт - це підвищить мотивацію і знизить ризик фізичних перевантажень.