Неприємний запах із рота: як із ним боротися?

Галітів з'являється через анаеробні бактерії, які живуть у зубному нальоті. Ці мікроорганізми виділяють газ, що має дуже неприємний запах - він і робить наш подих несвіжим.

5 способів позбутися неприємного запаху з рота

Причини неприємного дихання можуть бути як зовнішніми, так і внутрішніми: неправильне харчування, шкідливі звички або недостатня гігієна порожнини рота.

Ось кілька рекомендацій, як поліпшити ситуацію:

1. Пийте достатньо води. Нестача рідини створює сухе середовище, де бактерії розмножуються активніше. Розрахуйте необхідну кількість води: 30 мл на 1 кг ваги.

2. Правильна гігієна порожнини рота. Використовуйте зубні пасти, що містять фтор. Міняйте зубну щітку кожні 3-4 місяці та регулярно використовуйте зубну нитку й ополіскувачі.

3. Очищайте язик. Для цього можна використовувати щітку або спеціальний скребок для язика, який легко знайти в аптеці.

4. Знизьте вживання специфічних продуктів. Часник, цибуля, алкоголь, спеції посилюють запах. Додайте в раціон продукти, які допомагають боротися з поганим диханням: яблука, ківі, йогурт і сири.

5. Відмовтеся від куріння. Куріння уповільнює утворення слини, що створює сприятливе середовище для розмноження бактерій.

Як швидко позбутися неприємного запаху?

Якщо неприємний запах із рота має тимчасовий характер, наприклад, після вечірки, можна швидко поліпшити ситуацію:

- Чищення зубів зубною пастою з м'ятним ароматом.

- Полоскання рота освіжаючим засобом.

- Жування зелені (кріп, петрушка) або спецій (імбир, гвоздика).

- Контрастний душ допоможе вивести токсини з організму, якщо причина в алкогольному перегарі.