Названі симптоми непереносимості лактози

  1. Головна
  2. Життя
  3. ЗСЖ
  4. Названі симптоми непереносимості лактози
Експерти розповіли, кому категорично не можна пити молоко
17:05, 04.12.2021

Не кожен організм сприймає цей корисний продукт



Люди, які не переносять лактозу, можуть після пиття молока відчувати нудоту, розлад шлунка. Про це фахівці розповіли у Ranok.ictv.

Вони ж нагадали, що лактоза – це органічна сполука, яка відноситься до групи вуглеводних дисахаридів. Лактоза може міститися також у козячому молоці, морозиві, йогуртах, вершковому маслі, сирах, кондитерських виробах, ковбасах, сосисках, супах швидкого приготування та багатьох інших.

Непереносимість лактози – це генетичне захворювання, яке дає людині її перетравлювати. Це відсутність ферменту, який необхідний для розщеплення та асиміляції лактози, – пояснили експерти.

Фахівці відзначили, що симптоми непереносимості лактози бувають легкі та малопомітні, а можуть проявлятися бурхливо та різко погіршувати самопочуття людини. При нестерпності її буває:

  • Діарея
  • Здуття живота
  • Буріння у животі
  • Нудота
  • Блювота
  • Гази
  • Судоми у животі

Симптоми непереносимості лактози зазвичай виявляються у період від 30 хвилин до 2 годин після прийому молочних продуктів.

Закривати такі симптоми очі не варто, попередили фахівці. Непереносимість лактози та гостра реакція на молочні продукти може спричинити два патологічні синдроми:

Мальабсорбація – поживні речовини з їжі не вбираються у тонкому кишечнику у повному обсязі

Мальдігестія – їжа не перетравлюється повноцінно та позбавляє організм необхідних поживних властивостей, а також викликає порушення обміну речовин (білків, жирів та вуглеводів).

У разі підозри на непереносимість лактози, слід уважно поставитися до свого раціону та перевіряти склад продуктів перед вживанням.

Якщо повністю відмовлятися від молочних продуктів не хочеться, то можна проконсультуватися з лікарем і підібрати ферменти або пробіотики. Вони допоможуть перетравлювати продукти із лактозою, - запропонували фахівці.

Якщо організм категорично не хоче приймати молочні продукти, то варто додати до свого раціону інші продукти, які містять велику кількість кальцію.

  • Горіхи та насіння
  • Капуста та зелень
  • Риба
  • Соя
  • Курага та родзинки

Зазначимо, що коров'яче молоко – відмінне джерело білка, кальцію та таких важливих для харчування елементів, як вітамін B12 та йод. У ньому містяться магній, необхідний розвитку кісток і роботи м'язів, сироватка і казеїн (фосфопротеїн), які, як з'ясувалося, грають роль зниження кров'яного тиску.

Олена Расенко
Пише про ЗСЖ на SOCPORTAL.INFO

Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.

Новини по темі

Популярні новини

Новини про війну

Останні новини