Стоматологи попереджають, що не тільки солодощі, а й низка звичних продуктів можуть руйнувати зубну емаль і підвищувати ризик карієсу. До списку увійшли сухофрукти, чіпси, цитрусові, йогурти з добавками та енергетичні батончики.
Здоров'я зубів напряму залежить не лише від гігієни, а й від щоденного раціону. Як зазначають фахівці зі стоматології та дані оглядових матеріалів American Dental Association і клінічних рекомендацій World Health Organization, саме частота вживання цукрів, кислот і липких вуглеводів є одним із ключових чинників розвитку карієсу та руйнування емалі. Про це пише Realsimple.
Одним із найбільш недооцінених факторів ризику стоматологи називають сухофрукти. Незважаючи на репутацію "здорового перекусу", вони містять високу концентрацію природних цукрів і мають липку текстуру, через що легко прилипають до зубів і довше залишаються в порожнині рота, створюючи середовище для бактерій.
Не менш небезпечні солоні крекери та чіпси. У процесі жування крохмаль у їхньому складі розпадається на прості цукри і перетворюється на пастоподібну масу, що застряє між зубами і стає живильним середовищем для бактерій, аналогічно солодощам.
Окрему увагу фахівці приділяють цитрусовим. Лимони, апельсини та грейпфрути багаті на кислоти, які за надмірного вживання можуть поступово послаблювати та руйнувати зубну емаль. Стоматологи наголошують: фрукти важливі для здоров'я, але ключовим фактором залишається помірність.
Прихований ризик також становлять ароматизовані йогурти. Незважаючи на вміст кальцію, багато хто з них містить значну кількість доданого цукру, який знижує їхню користь для зубів. Медики рекомендують уважно вивчати склад і віддавати перевагу натуральним варіантам без підсолоджувачів.
Гранола та енергетичні батончики теж часто виявляються "пасткою для здоров'я". Як зазначають дієтологи, вони можуть містити велику кількість цукру і липких інгредієнтів - наприклад, мед і сухофрукти, які міцно прилипають до зубів і сприяють розвитку карієсу.
Фахівці наголошують: головний ризик для емалі - не лише цукор, а й його поєднання з липкою текстурою та частим перекусом протягом дня.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
З віком потрібно більше білка: скільки грамів на день рекомендують дієтологи
Як звільнитися із ЗСУ за станом здоров'я та які документи обов'язково потрібні
Чим замінити каву вранці: напої, які підвищують енергію та концентрацію
Броколі та цвітна капуста: чим відрізняються овочі та що корисніше для організму
Популярні новини
Від пенсій до нових правил бронювання: які зміни чекають на українців у червні
В Україні змінили правила вступу у 2026 році: актуальні вимоги та необхідні документи
У Росії залишилося мало часу, у Європи - ще менше. Що пишуть західні ЗМІ про можливе завершення війни
Зараз не час для переговорів із Росією: У Євросоюзі немає єдності з цього приводу
Новини про війну
1100 км від кордону України і 17 км до Путіна: ЗСУ вдарили по об'єкту в Санкт-Петербурзі
Військові отримають виплати від громади: умови для мобілізованих і контрактників
Російська атака пошкодила п’ять медичних закладів у Києві: що відомо
Наступ Росії дав негативний результат: у 2026 ворог втратив більше територій, ніж окупував - ISW