Слід вибирати правильну дозу спиртного
Кардіолог відділення кардіохірургії МОНІКИ ім. Володимирського Ірина Бондарева розповіла, що правильно вибудувана система харчування дозволяє попередити розвиток серцевих захворювань. При цьому вона навіть не виключає алкоголю. Спеціаліст назвала дозу спиртного, яка може вважатися терапевтичною.
Терапевтичної дозою алкоголю є 50 грамів червоного вина на вечерю. Це допомагає розширити судини. Більші істотні обсяги шкодять серцю, провокують серйозні захворювання, - повідомила кардіолог.
Що стосується раціону, що перешкоджає розвитку хвороб серця, Бондарева порадила контролювати кількість солі, не вживати більше п'яти грамів на добу. Також вона рекомендувала стежити за споживанням насичених жирів, дотримуватися дрібного харчування, їсти продукти, багаті калієм, магнієм, вітамінами, обмежувати швидкі вуглеводи.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Кістки починають втрачати щільність після 30 років: які продукти допомагають їх зміцнити
Дієтологи пояснили, чому зелений чай може бути корисним після їжі
Вчені з’ясували, які гарячі напої приносять найбільшу користь при регулярному вживанні
Деменцію можна запобігти: вчені розповіли, які зміни у способі життя допомагають
Популярні новини
У низці міст України з 1 липня зросли тарифи на воду: де платитимуть найбільше
Чому в Україні можуть призупинити виплату пенсії: важлива умова у 2026 році
Чоловік зачинив собаку на балконі, вона загинула від спеки: поліція порушила кримінальну справу
Одноразова грошова допомога пенсіонерам: хто влітку отримає доплату до 3100 грн
Новини про війну
Нові правила набору іноземців до української армії: що передбачено
Звільненому з полону військовому відмовили у виплатах нібито через СЗЧ, суд став на його бік
Мобілізація чи контракт: чим відрізняються умови служби у ЗСУ та що важливо знати перед тим, як зробити вибір
ООН повідомила про різке зростання кількості загиблих внаслідок війни серед мирного населення України