Пошук

Коронавірус: продукти для зміцнення імунної системи

Що треба їсти, щоб не хворіти
Читать на русском

В умовах поширення інфекції, лікарі рекомендують переглянути свій раціон і внести в нього деякі продукти, які зміцнять імунітет

Найбільш уразливими перед можливим зараженням COVID -19 є люди з ослабленою імунною системою. Ось чому важливо зміцнювати її в такий непростий період.

Навіть якщо ви заразитеся коронавірусів, ви зможете боротися з хворобою швидше, ніж людина з ослабленою імунною системою. Зараз особливо важливо добре харчуватися і дотримуватися інших корисних звичок, які можуть допомогти поліпшити її захисну функцію, - розповіли фахівці на порталі Times Now.

Вони назвали 6 продуктів для захисту імунної системи

Різнокольорові овочі. Їх пігменти (хлорофіл, астаксантин, бета-каротин) мають антиоксидантні властивості, ефективно працюють на зміцнення організму. Солодкий перець (червоний, зелений, жовтий), червона капуста, брокколі є потужними підсилювачами імунної системи.

Продукти з вітаміном С. Він має безліч корисних функцій, в тому числі допомагає запобігти або вилікувати основні інфекції. Потрібно вживати в їжу лимони, апельсини, болгарський перець, капусту, яблука.

Куркума. Її основний компонент куркумін вважається потужним імунним підсилювачем, діє як протизапальний засіб.

Імбир. Гінгерол, активна речовина продукту, зменшує запалення, хронічний біль, біль в горлі.

Ягоди. Насичені вітамінами і антиоксидантами, які допомагають зміцнити імунну систему.

Пребіотики і пробіотики. Отримання хорошої добової дози, що їх містять допомагає збалансувати кишкову флору, що вкрай важливо для підтримки здорової імунної системи. Пребіотики присутні в продуктах, багатих на клітковину, - фруктах, овочах, цілісному зерні.

Читайте також:

Коментарі