Гормональні прищі після 30 - норма: як упоратися і не збожеволіти

Згідно з дослідженням, опублікованим у Healthline, приблизно 50% жінок віком від 20 до 29 років і 25% від 40 до 49 років стикаються з акне. І йдеться не тільки про чорні цятки, а й про болісні запалення на підборідді та вилицях, підвищену жирність шкіри та чутливість.

Дерматологиня Наталія Спірінгс пояснює:

"Більшість подібних висипань викликані чутливістю сальних залоз до андрогенів - гормонів, які збільшують вироблення шкірного сала".

Ця чутливість може зберігатися у жінок протягом усього життя, а іноді посилюватися з віком. Саме тому в одних прищі минають після пубертату, а в інших - ні.

Що провокує гормональне акне?

За даними дослідження 2020 року, найчастішими тригерами є:

• передменструальні гормональні зміни

• стрес

• нестача сну

• неправильне харчування

• використання косметики

Автори вважають, що надмірний догляд також може погіршити ситуацію.

"Велика кількість засобів одночасно подразнює шкіру, викликаючи почервоніння і провокуючи схильність до акне", - зазначає Спірінгс.

Вона рекомендує обмежитися базою: очищення, зволоження і захист від сонця.

Як лікувати: поради дерматолога

Спірінгс підкреслює:

"Не варто використовувати одразу кілька засобів. Краще почати з чогось простого, наприклад, з 2% саліцилової кислоти, і подивитися, чи є ефект". Серед інших ефективних засобів: бензоїлпероксид, адапален (Differin), азелаїнова кислота і BHA.

Якщо висипання впливають на якість життя - йдіть до дерматолога.

"Існують чудові схеми лікування, і ви не зобов'язані розбиратися в них самотужки", - каже Спірінгс.

А як щодо гормональних препаратів?

Комбіновані оральні контрацептиви можуть поліпшити стан шкіри, якщо їх призначив лікар. Однак Спірінгс попереджає: міні-пілз (таблетки з одним гормоном) можуть посилити акне. Крім того, гормональна терапія підходить не всім і може викликати побічні ефекти.

Автори також вважають, що здорове харчування, зниження цукру й алкоголю, якісний сон і зниження стресу можуть допомогти. Але часто для боротьби з акне необхідні рецептурні препарати - наприклад, ретиноїди або спіронолактон.

Прийняття себе - теж лікування

Британська дослідниця образу тіла Анупа Ропер каже:

"Багато зображень у соцмережах відфотошоплені. Це викликає відчуття неповноцінності, хоча шкіра - це не привід для сорому".

Вона радить підписуватися на акаунти, де показують справжню, "живу" шкіру, і зосереджуватися на тих рисах своєї зовнішності, які вам подобаються.