Дослідження: щоденний холодний душ може допомогти у зниженні ваги

Регулярний вплив холоду - від охолоджувальних жилетів до щоденного холодного душу - може сприяти зниженню ваги. Такого висновку дійшли дослідники з Ноттінгемського університету та Медичного центру Лейденського університету (Нідерланди) після шеститижневого експерименту за участю 47 осіб із надмірною вагою. Про це повідомляє The Guardian.

Під час дослідження половина учасників щодня носила спеціальні охолоджувальні жилети і пояси протягом двох годин. Пристрої були оснащені гелевими елементами, охолодженими приблизно до +15°C.

За шість тижнів учасники цієї групи в середньому втратили 0,9 кг, причому зниження маси майже повністю припало на жирову тканину. У контрольній групі, навпаки, зафіксували невеликий набір ваги.

Учені пояснюють ефект активацією бурого жиру - особливого типу жирової тканини, яка витрачає енергію для вироблення тепла. За їхніми даними, регулярне охолодження може "тренувати" цей механізм і потенційно впливати на обмін речовин, рівень глюкози та запальні процеси.

Додатково дослідники перевірили ефект холодного душу: учасники приймали 90-секундний душ із мінімальною температурою щоранку.

Фахівці підкреслюють, що йдеться про попередні результати. Холодові методи не замінюють харчування та фізичну активність, але можуть стати додатковим фактором у контролі ваги.

ДОВІДКА
Охолоджувальні жилети - це спеціалізований одяг, призначений для зниження температури тіла в спекотних умовах або під час інтенсивних фізичних навантажень. Усередині них використовуються гелеві або водні вставки, а також матеріали, які довго утримують холод або охолоджують завдяки випаровуванню вологи.

Такі жилети застосовують у спорті, на виробництві, у військовій сфері та під час роботи в умовах високих температур. Вони допомагають знизити ризик перегріву організму і підвищують витривалість людини.