Яблоки, груши, сливы и не только: самые полезные фрукты августа

Яблоки

Сезонные яблоки — источник витамина С, калия и клетчатки. Они улучшают пищеварение, укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают контролировать уровень холестерина. Полезнее всего есть их с кожурой.

Груши

Мы и ароматные груши содержат много клетчатки и антиоксидантов. Они способствуют нормализации работы кишечника, выведению токсинов и поддерживают иммунитет.

Персики и нектарины

Сладкие и сочные, они богаты витаминами А и С, а также бета-каротин. Полезны для кожи, зрения и нервной системы.

Виноград (ранние сорта)

Содержит полифенолы, защищающие сердце и сосуды. Белый виноград легче по вкусу, а темный — более насыщенный антиоксидантами.

Сливы

Сливы обладают мягким слабительным действием, полезны для печени и сосудов. В августе они максимально сладкие и сочные.

Как хранить августовские фрукты:

• Яблоки и груши держите в прохладном темном месте или в холодильнике.

• Персики и сливы лучше всего съедать сразу после покупки.

• Виноград храните в контейнере в холодильнике, не снимая ягод с гроздей.