Ученые рассказали, как быстро и бесплатно снять стресс

Ученые Мичиганского университета в США назвали простой и действенный, и что немаловажно для многих - бесплатный способ уменьшить нервозность и чувство тревоги. По их словам, для снятия стресса достаточно просто прогулятся в парке, лесу, по берегу или иной прирродной зоне.

Проведя анкетирование более чем 1,1 тысячи добровольцев в возрасте от 14 до 24 лет, специалисты выяснили, что для многих пребывание на природе означает "избавиться от тяжелых мыслей". Результаты работы ученых были опубликованы в BMC Public Health.

Большинство опрошенных признались, что прогулки на природе их успокаивают. Почти четверть сообщили, что прогулки на свежем воздухе снимают стресс и уменьшают тревожность. Около 17% молодых людей ответили, что пребывание в лесу или парке заставляет их чувствовать себя более энергично.

Наши результаты показывают, что времяпрепровождение на природе, которое молодежь в широком смысле определяет как пребывание на улице среди деревьев и зелени, может положительно повлиять на психическое здоровье населения вцелом, - указала ведущий автор исследования Астрид Замора.

Ученые отметили, что человеку следует стремиться проводить больше времени на улице. При этом не пользоваться гаджетами.

Это поможет избавиться от стресса и улучшить как физическое, так и психическое здоровье, - подчеркнули они.