Поиск

Вчені розповіли, як швидко і безкоштовно зняти стрес

Експерти назвали найдоступніший спосіб зняття стресу
Читать на русском

Стресові ситуації негативно впливають, як на старше, так і молодше покоління

Вчені Мічиганського університету в США назвали простий і дієвий, і що важливо для багатьох - безкоштовний спосіб зменшити нервозність і почуття тривоги. За їхніми словами, для зняття стресу досить просто прогулятися в парку, лісі, берегом чи в іншій прірродной зоні.

Провівши анкетування більш ніж 1,1 тисячі добровольців у віці від 14 до 24 років, фахівці з'ясували, що для багатьох перебування на природі означає "позбутися важких думок". Результати роботи вчених були опубліковані в BMC Public Health.

Більшість опитаних зізналися, що прогулянки на природі їх заспокоюють. Майже чверть повідомили, що прогулянки на свіжому повітрі знімають стрес і зменшують тривожність. Близько 17% молодих людей відповіли, що перебування в лісі або парку змушує їх відчувати себе більш енергійно.

Наші результати показують, що проведення часу на природі, яке молодь в широкому сенсі визначає як перебування на вулиці серед дерев і зелені, може позитивно вплинути на психічне здоров'я населення в цілому, - вказала провідний автор дослідження Астрід Замора.

Вчені відзначили, що людині слід прагнути проводити більше часу на вулиці. При цьому не користуватися гаджетами.

Це допоможе позбутися стресу і поліпшити як фізичне, так і психічне здоров'я, - підкреслили вони.

Читайте также:

Комментарии