Поиск

Какие продукты не стоит есть при головной боли

Испанские эксперты выделили продукты, от которых следует отказаться бли головных болях

Головную боль поможкет снять правильно подобранная диета, считают эксперты

При головной боли следует отказаться от некоторых видов сыров, цитрусовых и ряда других продуктов и напитков, сообщает испанское издание La Vanguardia.

Как отметили диетологи, причиной головной боли могут стать самые разнообразные факторы.

Когда периодически возникают головные боли, важно найти причину и обратиться к врачу. Кроме того, нужно внести изменения как в диету, так и в привычки, что в случае головной боли легкой или средней интенсивности, как правило, позволяет улучшить общее состояние, — пояснила Бакера.

В частности, при головной боли диетологи рекомендуют отказаться от голубых сыров.

В них содержится большое количество гистамина — производного аминокислоты гистидин, поясняют врачи.

По этой же причине они предлагают ограничивать употребление цитрусовых, которые также богаты гистамином и оказывают сосудорасширяющий эффект.

По словам специалистов, головную боль может вызывать и кофе. Три или более порций кофеиносодержащих напитков в день могут вызывать головную боль у пациентов с эпизодической мигренью, при этом сокращение употребления кофеина также может стать причиной болей.

Из-за высокого содержания гистамина людям, страдающим головной болью, следует исключить употребление авокадо, даже несмотря на то, что этот продукт богат полезными для сердца жирными кислотами.

Большое количество гистамина содержится и в красном вине. Если человек страдает головной болью, от него следует полностью отказаться, - подчеркнул експерт.

Также, диетологи подчеркивают, что в колбасных изделиях также содержится большое количество гистамина, в них, помимо этого, достаточно насыщенных жиров низкого качества, поэтому рекомендуется отказаться от употребления сырокопченой колбасы, а также других видов колбасных изделий и мясных продуктов глубокой переработки.

В целом, по словам диетолога, пациентам, страдающим головной болью, нужно стараться есть каждые три часа.

Когда мы не едим много часов, уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль. Кроме того, частные перекусы позволяют избавиться от тяжести в животе, потому что за раз мы съедаем меньше, — заключила она.

Читайте также:

Комментарии