Какие изменения происходят в организме после отказа от курения

А при длительном воздержании от вредной привычки эффект окажется поразительным.

О том, какие изменения в организме экс-курильщика происходят по дням и месяцам, рассказал врач Георгий Зильберман, пишет Чемпионат.

По его словам, процесс отказа от курения индивидуален. Но чаще всего с организмом происходит следующее.

Через 1-3 дня

В первый же день без сигарет снижается риск сердечного приступа. Это происходит, поскольку курение снижает уровень хорошего холестерина и повышает риск ишемической болезни сердца.

На второй день без курения снижается артериальное давление и повышается уровень кислорода, облегчая бывшему курильщику физическую активность.

Через два дня начинают восстанавливаться поврежденные курением нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Угарный газ выходит из организма, а лёгкие очищаются от слизи. Человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения.

Через три дня снижается уровень никотина в организме. В этот период многие ощущают плохое настроение и раздражительность, сильные головные боли и тягу к курению, поскольку тело перестраивается.

Через 1-9 месяцев

Через месяц без сигарет улучшается работа лёгких, уменьшаются кашель и одышка, повышается спортивная выносливость. В легких восстаавливаются реснички, отвечающие за выталкивание слизи и борьбу с инфекциями. На этом этапе многие замечают, что начинают меньше болеть и вновь могут справляться с кардионагрузкой, например, с бегом и прыжками. В течение следующих месяцев улучшается кровообращение

Через год

Риск развития ишемической болезни сердца снижается вполовину.

Через 5-20 лет

После пяти лет воздержания от курения организм покидают токсины, которые повышают риск тромбоза. Снижается вероятность инсульта. Через 15 лет риск ишемической болезни сердца практически сводится к нулю. Как и вероятность рака поджелудочной железы. Через 20 лет шансов умереть от причин, связанных с курением, почти не остаётся.