Евгений Клопотенко назвал продукты, которые помогут преодолеть стресс

14:20, 23.02.2022

Диета для нервов

Большой поток негативной информации бьет по психике. Публикуем список продуктов, которые помогут немного успокоиться.

Об этом пишет издание "Хроники Обухова".

Что кушать, чтобы стать спокойнее:

продукты с высоким содержанием магния (шпинат, семена подсолнечника, кунжута, цельнозерновой хлеб)
рыбу (Омега-3 кислоты, в достаточном количестве содержащиеся в лососе, сельди или скумбрии, способны существенно снизить воспаление и тревогу). Сюда же относятся и блюда с рыбной составляющей, например форшмак.
продукты с содержанием цинка (морепродукты, кешью, печень).