Эксперты назвали привычки, от которых растет жир на животе
Ежедневные привычные ритуалы не дают многим из нас сбросить пару килограмм с талии.
Ряд привычек не дает нам сбросить столь угнетающие нас лишние килограммы с талии. Со временем жир на животе нарастает и создает проблемы даже во время того, как мы натягиваем носки. Диетологи обращают внимание, что этой проблеме способствуют некоторые наши повседневные привычки, от которых живот становится только большое. О том, что не следует делать, если не хотите приянть участие в конкурсе "самый большой живот", рассказали на сайте МедикФорум.
Живот растет из-за чрезмерного употребления газированных напитков.
Отмечается, что употребление одной-двух банок газированных напитков в день увеличивает окружность талии в пять раз быстрее по сравнению с минимальным потреблением газировки. Все дело в сахаре, который добавляют в напитки. Он повышает аппетит и вы в итоге съедаете больше, чем то разумно было бы себе позволить.
Неправильный подбор посуды.
Большие тарелки оказались плохими помощниками для тех, кто задумывается о талии. Порции в них кажутся маленькими и человек готов съесть больше обычной номы. Как утверждают итальянские ученые на 77% больше, если бы человек питался с посуды небольшого размера.
Тяга к поздним перекусам.
Прием пищи в позднее время суток, особенно ночью, негативно влияет на массу тела. Поздние приемы пищи ассоциируются с изменениями метаболических параметров, включая накопление абдоминального жира.
Привычка заедать эмоции.
Гнев, волнение, разочарование, тревога, скука или печаль – во многом способствуют аппетиту и вызывают желание переключиться, например, съесть что-то вкусное. Статистически люди с выраженным ожирением живота чаще демонстрируют признаки так называемого «эмоционального» голода, то есть склонности ощущать прилив аппетита в связи с изменениями психологического состояния.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не является альтернативой квалифицированным врачебным рекомендациям. Соцпортал не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе этой статьи, и за содержание других веб-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в данной статье. Если читателя беспокоит состояние здоровья, ему необходимо обратиться к врачу.