Експерти назвали звички, від яких росте жир на животі
Щоденні звичні ритуали не дають багатьом із нас скинути пару кілограмів із талії.
Низка звичок не дає нам скинути зайві кілограми з талії, які так гнітять нас. Згодом жир на животі наростає і створює проблеми навіть під час того, як ми натягуємо шкарпетки. Дієтологи звертають увагу, що цій проблемі сприяють деякі наші повсякденні звички, від яких живіт стає лише більшим. Про те, чого не варто робити, якщо не хочете брати участь у конкурсі "найбільший живіт", розповіли на сайті МедікФорум.
Живіт росте через надмірне вживання газованих напоїв.
Зазначається, що вживання однієї-двох банок газованих напоїв на день збільшує окружність талії вп'ятеро швидше, порівнюючи з мінімальним споживанням газованої води. Уся річ у цукрі, який додають у напої. Він підвищує апетит, і ви в підсумку з'їдаєте більше, ніж розумно було б собі дозволити.
Неправильний підбір посуду.
Великі тарілки виявилися поганими помічниками для тих, хто замислюється про талію. Порції в них здаються маленькими, і людина готова з'їсти більше за звичайну норму. Як стверджують італійські вчені, на 77% більше, якби людина харчувалася з посуду невеликого розміру.
Тяга до пізніх перекусів.
Прийом їжі в пізній час доби, особливо вночі, негативно впливає на масу тіла. Пізні прийоми їжі асоціюються зі змінами метаболічних параметрів, включно з накопиченням абдомінального жиру.
Звичка заїдати емоції.
Гнів, хвилювання, розчарування, тривога, нудьга або смуток - багато в чому сприяють апетиту і викликають бажання переключитися, наприклад, з'їсти щось смачне. Статистично люди з вираженим ожирінням живота частіше демонструють ознаки так званого "емоційного" голоду, тобто схильності відчувати прилив апетиту у зв'язку зі змінами психологічного стану.
Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не є альтернативою кваліфікованим лікарським рекомендаціям. Соцпортал не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі цієї статті, та за вміст інших веб-ресурсів, посилання на які є присутніми в цій статті. Якщо читача турбує стан здоров'я, йому необхідно звернутися до лікаря.