Поиск
Почему нельзя спать меньше 8 часов в сутки
Читати українською

Нерегулярный сон или уменьшение количества часов отдыха может запустить депрессию.

Об этом сообщает Голос.ua.

Исследование провела команда из Мичиганского университета (США), в нем приняли участие 2100 медиков-студентов.

Все студенты были стажерами, работавшими в больницах. У них были напряженные рабочие дни и нерегулярные графики, что сильно влияло на их возможность иметь регулярный режим сна.

Ученые следили за их состоянием с помощью смарт-часов, которые отслеживали сон студентов, а также через специальное приложение, где те должны были описывать свое настроение каждого дня, а также ежеквартально проходить тесты на наличие признаков депрессии.

Студенты, чьи устройства показывали сменный график сна, чаще набирали более высокие баллы по стандартизированными опросниками симптомов депрессии, а также сообщали о более низкие оценки настроения. Похожие результаты показали и те, кто постоянно ложился спать поздно или спал меньше нормы.

Читайте также:

Комментарии