Пошук
Чому не можна спати менше 8 годин на добу
Читать на русском

Нерегулярний сон або зменшення кількості годин відпочинку може запустити депресію.

Про це повідомляє Голос.ua.

Дослідження провела команда з Мічиганського університету (США), в ньому взяли участь 2100 медиків-студентів.

Всі студенти були стажерами, які працювали в лікарнях. У них були напружені робочі дні та нерегулярні графіки, що сильно впливало на їх можливість мати регулярний режим сну.

Вчені стежили за їх станом за допомогою смарт-годинників, які відстежували сон студентів, а також через спеціальний додаток, де ті повинні були описувати свій настрій кожного дня, а також щоквартально проходити тести на наявність ознак депресії.

Студенти, чиї пристрої показували змінний графік сну, частіше набирали більш високі бали за стандартизованими опитуваннями симптомів депресії, а також повідомляли про більш низькі оцінки настрою. Схожі результати показали і ті, хто постійно лягав спати пізно або спав менше норми.

Читайте також:

Коментарі