Нерегулярний сон або зменшення кількості годин відпочинку може запустити депресію.
Про це повідомляє Голос.ua.
Дослідження провела команда з Мічиганського університету (США), в ньому взяли участь 2100 медиків-студентів.
Всі студенти були стажерами, які працювали в лікарнях. У них були напружені робочі дні та нерегулярні графіки, що сильно впливало на їх можливість мати регулярний режим сну.
Вчені стежили за їх станом за допомогою смарт-годинників, які відстежували сон студентів, а також через спеціальний додаток, де ті повинні були описувати свій настрій кожного дня, а також щоквартально проходити тести на наявність ознак депресії.
Студенти, чиї пристрої показували змінний графік сну, частіше набирали більш високі бали за стандартизованими опитуваннями симптомів депресії, а також повідомляли про більш низькі оцінки настрою. Схожі результати показали і ті, хто постійно лягав спати пізно або спав менше норми.
- В Україні з'явилася книга про перший контакт з епілепсією. Що це і як її отримати?
- "Страшний ПМС". Гінекологиня порадила, як покращити свій психологічний стан
- Як обрати перкусійний масажер для домашнього використання
- Топ способів приготувати розслаблюючу пінну ванну
- Лікарка розповіла, як уберегтися від раку шийки матки
- Сервіс Helsi: часті питання користувачів і відповіді розробника