Заміна телевізора на читання може знизити ризик деменції - дослідження

Виявилося, що справа не тільки в кількості часу, проведеного сидячи, а й у тому, чим саме зайнята людина.

Деталі

Дослідження показало, що "пасивні" заняття, такі як перегляд телевізора, пов'язані з вищим ризиком деменції.

Водночас "активні" заняття - читання, робота за комп'ютером, розв'язання задач - навпаки, пов'язані зі зниженням ризику.

Вчені проаналізували дані понад 20 тисяч осіб і спостерігали за ними протягом 19 років.

Результати показали, що навіть за однакового загального часу сидіння люди, які частіше вибирали розумово активні заняття, рідше стикалися з деменцією.

Також з'ясувалося, що заміна частини часу, проведеного за телевізором, на читання або інші інтелектуальні заняття пов'язана з додатковим зниженням ризику.

При цьому автори підкреслюють, що дослідження показує зв'язок, а не пряму причину.

Чому це важливо

Деменція залишається однією з головних причин погіршення якості життя в літньому віці.

Дослідники рекомендують:

• замінювати перегляд телевізора читанням або іншими розумовими заняттями
• частіше навантажувати мозок навіть у стані спокою
• не тільки скорочувати сидячий час, а й змінювати його "якість"
• поєднувати розумову активність із фізичною

Навіть невеликі зміни у звичках можуть мати значення в довгостроковій перспективі.

Бекграунд

Раніше вважалося, що будь-яке тривале сидіння однаково шкідливе для здоров'я. Однак нові дані показують, що рівень розумової активності відіграє ключову роль.

У середньому дорослі люди проводять сидячи близько 9-10 годин на день.

Джерело

Дослідження ґрунтується на даних 20 811 осіб віком 35-64 років, за якими спостерігали протягом 19 років. Матеріал опубліковано в American Journal of Preventive Medicine (2026).