Як захистити шкіру від сонця влітку – найпростіші варіанти

Разом з тим, наша шкіра страждає від негативного впливу сонячних променів – можуть з’являтися опіки, новоутворення, а також можливе передчасне старіння. Тому потрібно захистити свою шкіру від сонця влітку, щоб безпечно відпочивати на природі. Розглянемо найкращі та найпростіші варіанти.

Використовуйте сонцезахисні засоби

Найпростіший і водночас найважливіший спосіб захистити шкіру – це регулярне використання сонцезахисного крему, лосьйону, спрею. Засоби з SPF повинні бути в косметичці постійно, адже ультрафіолет впливає на нас навіть під час короткого перебування на вулиці, зокрема, і в хмарну погоду. Для літнього періоду обирайте вироби з SPF від 50. Їх наносять приблизно за 15-20 хвилин перед виходом з дому, завдяки чому вони встигнуть сформувати захисний шар. Не забудьте про шкіру губ, обравши для них спеціальні бальзами з SPF. Якщо ви плануєте відпочивати на пляжі, тоді оновлюйте захист кожні 2-3 години.

Уникайте сонця в пікові години

Не варто перебувати на сонці в період його активності. Це приблизно з 11:00 до 16:00, коли випромінювання найсильніше, тому наша шкіра отримує максимальне навантаження. Перенесіть прогулянку на відкритому повітрі на ранок чи вечір, також не засмагайте в піковий період, або ж знаходьтеся в тіні, наприклад, під парасолькою.

Носіть головні убори

В літній період головний убір стає одним з головних аксесуарів. Обирайте широкополі капелюхи, легкі панами або навіть кепки, які допомагають створити тінь для найбільш уразливих зон: чола, носа, щік і шиї. Завдяки цьому ви уникнете негативного впливу сонця та зможете легко гуляти достатньо довгий час на природі.

Не забудьте про сонцезахисні окуляри

Окуляри з UV-фільтром часто сприймаються як модний елемент, але їх роль набагато глибша. Шкіра навколо очей дуже тонка, майже без жирового шару, тому вона першою реагує на сонце появою дрібних зморшок і пігментації. Якісні сонцезахисні окуляри зменшують потребу постійно мружитися, тому допомагають запобігти появі «гусячих лапок». Крім того, вони захищають самі очі від ультрафіолету.

Обирайте легкий закритий одяг

Влітку, коли світить яскраве сонце, носіть закритий одяг з легких, натуральних тканин: льону, бавовни, віскози. Вони дозволяють шкірі дихати, але при цьому створюють фізичний бар’єр для ультрафіолету. Обирайте речі світлих кольорів, які додатково відбивають сонячні промені, зменшуючи нагрівання тіла.

Відпочивайте в затінку

Якщо ви плануєте провести день на пляжі або в парку, обирайте затінок. Це дозволить зменшити вплив ультрафіолету на шкіру. Ви можете гуляти під деревами, читати книгу на терасі під навісом чи відпочивати біля води під парасолькою. Ви отримаєте бажану засмагу та збережете шкіру від негативного впливу сонця.

Доглядайте за шкірою після перебування на сонці

Навіть при правильному захисті шкіра потребує відновлення. Адже після прогулянки в сонячний день ви можете відчувати, що вона стала більш сухою, чутливою або трохи подразненою. Використовуйте зволожуючі засоби з заспокійливими компонентами, такими як алое вера, пантенол або гіалуронова кислота. Вони допомагають відновити баланс вологи, зняти відчуття сухості та зменшити ризик лущення. Такий догляд важливий у періоди активного сонця, навіть якщо опіків немає.

Пийте багато води

Захист шкіри від сонця – це не лише зовнішні засоби, а й внутрішній стан організму. У спеку шкіра швидше втрачає вологу, тому достатнє споживання води допомагає підтримувати її еластичність і здоровий вигляд. Регулярне пиття води протягом дня зменшує ризик сухості та «втомленого» вигляду шкіри. Тому обов’язково носіть з собою звичайну воду, завдяки чому ви легко поповните водний баланс та захистите свою шкіру.