Как защитить кожу от солнца летом – самые простые варианты

Вместе с тем наша кожа страдает от негативного воздействия солнечных лучей – могут появляться ожоги, новообразования, а также возможно преждевременное старение. Поэтому нужно оградить свою кожу от солнца летом, чтобы безопасно отдыхать на природе. Рассмотрим самые лучшие и простые варианты.

Используйте солнцезащитные средства

Самый простой и одновременно важный способ защитить кожу – это регулярное использование солнцезащитного крема, лосьона, спрея. Средства с SPF должны быть в косметичке постоянно, ведь ультрафиолет оказывает на нас влияние даже во время короткого пребывания на улице, в частности, и в облачную погоду. Для летнего периода выбирайте изделия из SPF от 50. Их наносят примерно за 15-20 минут до выхода из дома, благодаря чему они успеют сформировать защитный слой. Не забудьте о коже губ, выбрав для них специальные бальзамы из SPF. Если вы планируете отдыхать на пляже, обновляйте защиту каждые 2-3 часа.

Избегайте солнца в пиковые часы

Не следует находиться на солнце в период его активности. Это примерно с 11.00 до 16.00 часов, когда излучение самое сильное, поэтому наша кожа получает максимальную нагрузку. Перенесите прогулку на открытом воздухе на утро или вечер, также не загорайте в пиковый период или находитесь в тени, например, под зонтиком.

Носите головные уборы

В летний период головной убор становится одним из основных аксессуаров. Выбирайте широкополые шляпы, легкие панамы или даже кепки, которые помогают создать тень для наиболее уязвимых зон: лба, носа, щек и шеи. Благодаря этому вы избежите негативного воздействия солнца и сможете легко гулять достаточно долгое время на природе.

Не забудьте о солнцезащитных очках

Очки с UV-фильтром часто воспринимаются как модный элемент, но их роль гораздо глубже. Кожа вокруг глаз очень тонкая, почти без жирового слоя, поэтому она первой реагирует на солнце появлением мелких морщинок и пигментации. Качественные солнцезащитные очки уменьшают потребность постоянно жмуриться, поэтому помогут предотвратить появление «гусиных кавычек». Кроме того, они защищают глаза от ультрафиолета.

Выбирайте легкую закрытую одежду

Летом, когда светит яркое солнце, носите закрытую одежду из легких, натуральных тканей: льна, хлопка, вискозы. Они позволяют коже дышать, но при этом создают физический барьер для ультрафиолета. Выбирайте вещи светлых цветов, дополнительно отражающих солнечные лучи, уменьшая нагрев тела.

Отдыхайте в тени

Если вы планируете провести день на пляже или в парке, выбирайте тень. Это позволит снизить влияние ультрафиолета на кожу. Вы можете гулять под деревьями, читать книгу на террасе под навесом или отдыхать у воды под зонтиком. Вы получите желаемый загар и сохраните кожу от негативного воздействия солнца.

Ухаживайте за кожей после пребывания на солнце

Даже при правильной защите кожа нуждается в восстановлении. Ведь после прогулки в солнечный день вы можете чувствовать, что она стала более сухой, чувствительной или слегка раздраженной. Используйте увлажняющие средства с успокаивающими компонентами, такими как алоэ вера, пантенол или гиалуроновая кислота. Они помогают восстановить баланс влаги, снять ощущение сухости и снизить риск шелушения. Такой уход важен в периоды активного солнца, даже если ожогов нет.

Пейте много воды

Защита кожи от солнца – это не только наружные средства, но и внутреннее состояние организма. В жару кожа быстрее теряет влагу, поэтому достаточное потребление воды помогает поддерживать ее упругость и здоровый вид. Регулярное питье воды в течение дня уменьшает риск сухости и уставшего вида кожи. Поэтому обязательно носите с собой обычную воду, благодаря чему легко пополните водный баланс и защитите свою кожу.