Від артеріального тиску до безсоння: експерти назвали найкорисніші види трав’яного чаю
Трав'яні чаї вже давно вважаються одними з найкорисніших напоїв, а за низкою властивостей нерідко навіть перевершують класичні чорний та зелений чаї. При цьому за загальною назвою ховається безліч різновидів, кожен із яких має свій смак, аромат та вплив на організм.
Про те, який трав'яний чай знижує тиск, а який — допомагає від головного болю, пишуть експерти з порталу Health, повідомляє УНІАН.
Який чай пити при високому тиску — ТОП-5 сортів
Хоча почнемо ми з п’ятого місця і поступово перейдемо до першого, важливо розуміти, що насправді єдиного «найкращого» варіанту тут немає – все залежить від того, як ваш організм реагує на різні трави і які смаки вам ближчі.
Чай з гібіскуса
Висушені пелюстки рослини Hibiscus sabdariffa надають цьому чаю виражену кислинку та легку терпкість у смаку. Також він помітно відрізняється від більшості трав’яних чаїв своїм насиченим рубіновим кольором.
Його головна перевага — поєднання високого вмісту антиоксидантів (у тому числі вітаміну С і бета-каротину) та незначного впливу на зниження артеріального тиску. Тож якщо вас цікавить саме те, який чай знижує тиск, варто звернути увагу на цей варіант.
При цьому через виражену кислотність він може бути не найкомфортнішим для людей із чутливим шлунком.
Чай з кульбаб
Цей чай готують із коренів і листя кульбаби та цінують насамперед за підтримку печінки й травлення, а також за м’який сечогінний ефект, який допомагає виводити зайву рідину.
Втім, через цей самий ефект він підходить не всім: при чутливості до сечогінних засобів або проблемах із нирками його варто вживати з обережністю.
Чай ройбуш
Ройбуш — це трав'яний чай, що походить із Південної Африки, який отримують із листя однойменної рослини (Aspalathus linearis). Він відрізняється м'яким, трохи солодкувато-землистим смаком і червонувато-коричневим настоєм.
Головна його перевага порівняно з іншими чаями — повна відсутність кофеїну при збереженні насиченого смаку та високого вмісту антиоксидантів, тож його можна пити навіть увечері без ризику перезбудження.
Який трав’яний чай найкорисніший — вибір лікарів
Наближаючись до лідерів списку, важливо уточнити: трав'яні чаї — це настої з найрізноманітніших рослин, не пов'язаних із чайним кущем (Camellia sinensis). Зазвичай вони не містять кофеїну і вважаються більш м’якою альтернативою класичному зеленому або чорному чаю.
Ромашковий чай
Ромашковий чай готують із сушених квіток ромашки, і якщо ви шукали, який чай заспокоює нервову систему, то саме він давно відомий такою дією. На відміну від багатьох інших трав’яних чаїв, його найчастіше обирають для розслаблення та нормалізації сну, а не для тонізуючого ефекту.
Також він підтримує травлення і може полегшувати дискомфорт під час менструальних болів.
М'ятний чай
М'ятний чай готують із листя перцевої м'яти, яку цінують за освіжаючий смак і м'яку розслаблюючу дію. Серед корисних властивостей м’ятного чаю варто насамперед виділити його вплив на травлення: вважається, що він допомагає зменшити спазми та відчуття важкості в шлунку.
При цьому, незважаючи на відсутність кофеїну, ви, можливо, чули про те, чому не можна пити м’ятний чай на ніч людям із чутливою слизовою оболонкою або вираженою печією. Справа в тому, що в лежачому положенні ментол у м’яті розслабляє клапан між шлунком і стравоходом, через що кислота може потрапляти назад і викликати дискомфорт.