Топ корисних напоїв: знижують ризик діабету та допомагають схуднути

Про це пишуть фахівці Verywell Health.

У людей, які регулярно п'ють гарячий чай, може бути меншим обхват талії та індекс маси тіла, але інші звички способу життя також відіграють свою роль.

Із класичних варіантів фахівці радять пити зелені, чорні, імбирні та м'ятні чаї. Серед більш екзотичних - чай з гібіскусом, білий, улун, і ройбуш.

Такі чаї, як зелений, чорний, м'ятний та улун, можуть сприяти зниженню ваги завдяки антиоксидантам, що прискорюють метаболізм і покращують травлення. Фахівці переконані, що 3-4 чашки на день можуть допомогти скинути зайву вагу і зміцнити загальне здоров'я організму.

Чай також відомий високим вмістом антиоксидантів, які можуть сприяти зміцненню імунітету та зменшенню запалення. Деякі види чаю, наприклад, зелений, мають безліч корисних властивостей, таких як зниження ризику серцево-судинних захворювань і діабету, - медична експертка Мелісса Ньівес.

Хоча регулярне вживання чаю часто є безпечним для більшості здорових людей, Verywell Health рекомендують у деяких випадках консультуватися з лікарем. Зокрема, якщо є хронічні захворювання, якщо напій містить кофеїн, або якщо людина приймає лікарські препарати.