Нічний скролінг пов'язали зі зростанням суїцидальних думок

Нове дослідження показало: у дорослих із високим ризиком суїциду пізня активність у телефоні в проміжку з 23:00 до 01:00 корелює з більш вираженими суїцидальними думками та плануванням на наступний день.

У роботі, результати якої опубліковані в журналі JAMA Network Open, взяли участь 79 дорослих, які нещодавно повідомляли про суїцидальні думки або поведінку. Протягом 28 днів на їхніх смартфонах було встановлено програму, яка робила скріншот кожні 5 секунд, поки екран був активний. Загалом дослідники зібрали понад 7,5 млн зображень. Паралельно проводилася так звана екологічна моментальна оцінка (Ecological Momentary Assessment, EMA) - учасники кілька разів на день повідомляли про свій стан і думки в реальному часі.

За допомогою моделі глибокого навчання вчені розділили нічне використання смартфона на "пасивне" (гортання контенту без клавіатури на екрані) і "активне" (з клавіатурою - листування, набір тексту тощо). Аналіз показав, що довші перерви у використанні телефону вночі - 7-9 годин поспіль - пов'язані з нижчим рівнем суїцидальних думок на наступний день порівняно з проміжками в 4-7 годин.

Особливу увагу привернув вечірній і нічний період. Смартфонна активність між 23:00 і 01:00 була пов'язана з більш високим рівнем суїцидального планування на наступний день, порівняно з використанням телефону пізніше - з 01:00 до 05:00 - або рано вранці. При цьому активне використання телефону з набором тексту (клавіатура на екрані) у проміжку з 01:00 до 05:00, навпаки, виявилося асоційованим із дещо нижчим ризиком наступного дня. Автори припускають, що в цьому випадку людина може перебувати в контакті з іншими людьми (листування, звернення за підтримкою), що частково знижує ризик, хоча прямих причинно-наслідкових висновків робити не можна.

Дослідження вписується в ширший контекст даних про те, що погана якість сну та його дефіцит посилюють суїцидальні думки. Нічне використання смартфона може додатково порушувати сон через синє світло, емоційно заряджений контент і нічні сповіщення. Раніше вже зазначалося, що люди із суїцидальними думками частіше "засиджуються" в телефоні, але менше було відомо про те, як саме нічна цифрова активність пов'язана з ризиком на наступний день і чи відіграє роль характер використання - пасивний скролінг або активне спілкування.

Експерти, які коментують роботу, закликають ставитися до результатів з обережністю: вибірка порівняно невелика, дослідження проводили в одному центрі, а самі учасники могли по-різному сприймати й оцінювати свою активність. Водночас автори вважають, що виявлені закономірності можуть допомогти надалі розробити більш точкові підходи до профілактики суїциду - наприклад, цифрові системи моніторингу та своєчасних втручань, які б враховували конкретні патерни нічного використання смартфона у людей групи ризику.