Новий спосіб для довголіття набирає популярності у світі

Йдеться про контрольоване «тренування» імунної системи, пише WP.

Який сенс дбати про тіло, якщо без належного захисту ми не зможемо впоратися з наслідками хвороб, — каже доктор медичних наук Моніка Ванке-Ритт, педіатр і фахівець з інфекційних захворювань.

32-річна Карина зізнається, що завжди дбала про себе. Вона стежить за тим, що їсть, багато спить і регулярно займається спортом.

Це мій золотий стандарт. Але про здоров’я я дбаю й у кабінеті лікаря. Раз на рік здаю аналізи крові, проходжу профілактичні обстеження й не забуваю про вакцинацію. Я знаю, що зараз існує потужний рух проти вакцинації, але вважаю щеплення чудовою профілактикою. Кожного сезону роблю щеплення від грипу. Також зробила щеплення від ВПЛ і розглядаю можливість вакцинації від кашлюку, — розповідає вона.

Поведінка 32-річної жінки відповідає тренду імунфітнесу. У Польщі він тільки починає розвиватися, а в США такий спосіб життя вже стає частиною усвідомленої турботи про здоров’я.

Фітнес у нас асоціюється з регулярними тренуваннями, поліпшенням фізичної форми та нарощуванням м’язів. Але щоб у нас вистачало сил на всі тренування і щоб ми просто були здоровими, необхідно дбати й про імунітет. Саме цим і є імунфітнес — тренуванням імунної системи, — пояснює доктор медичних наук Моніка Ванке-Ритт.

За її словами, імунітет можна тренувати через хвороби, коли після перенесеної інфекції організм виробляє антитіла, що зміцнюють імунну систему. Але якщо порівняти це зі спортом, то це неконтрольоване тренування без тренера і без конкретного плану занять, при цьому невідомо, якими будуть результати такого тренування. Вакцинація ж, зазначає фахівець, дає контроль, оскільки дозволяє виробляти антитіла без ризику важких ускладнень.

Ми повинні навчити імунну систему правильно працювати. Питання вакцинації тут має величезне значення. А поєднання щеплень зі здоровим харчуванням та фізичними тренуваннями дає потужний ефект для здоров’я, — додає клінічний дієтолог Каміл Папротний.

Доктор Ванке-Ритт пояснює, що в епоху філософії довголіття, метою якої є не тільки збільшення тривалості життя, але насамперед збереження здоров’я, енергії, фізичної та розумової активності до глибокої старості, вакцинація має стати основою усвідомленої турботи про себе.

Вона знижує ризик деменції та хвороби Альцгеймера, а отже, впливає й на якість життя в літньому віці. У Польщі імунфітнес поки що не став трендом, але на Заході це вже відбувається. Все більше людей переконуються, що така турбота про себе має сенс, — каже експерт.

Доктор Ванке-Ритт перелічує, що до базового пакету щеплень мають входити вакцинації проти:

• грипу (раз на рік);
• кліщового енцефаліту;
• коклюшу;
• RSV;
• вірусу ВПЛ.