Новий "хак для сну" з TikTok може бути смертельно небезпечним
Заклеювати рот перед сном скотчем - звучить як елемент трилера, але дедалі більше людей добровільно йдуть на це, сподіваючись у такий спосіб поліпшити якість сну і позбутися хропіння.
Однак лікарі настійно не рекомендують практикувати цей "лайфхак", який набирає популярності в TikTok та інших соцмережах.
Як повідомляє Medicalxpress, прихильники методу стверджують, що заклеювання рота допомагає дихати носом, а отже - покращує сон. Однак медичних підтверджень цієї теорії поки що не існує. Ба більше, експерти попереджають: потенційні ризики можуть переважити можливі плюси.
За словами доктора Кімберлі Гатчісон, фахівця зі сну та неврології з Університету науки та охорони здоров'я штату Орегон, дослідження на тему використання скотчу на губах мінімальні, а доведених ефектів майже немає. Тим часом, небезпеки - цілком реальні.
Серед них - погіршення апное сну (серйозного розладу дихання), утруднене дихання і навіть ризик задухи.
Медики згодні: носове дихання краще. Ніс працює як природний фільтр, затримуючи пил, алергени та зволожуючи повітря, що вдихається. Якщо ж дихати ротом, особливо вночі, великий ризик прокинутися із сухістю в роті, неприємним запахом і запаленням горла.
Крім того, дихання через рот безпосередньо пов'язане з хропінням. Однак намагатися вирішити проблему за допомогою скотча - не вихід.
Доктор Девід Шульман з Університету Еморі вважає, що замість скотча варто розглянути перевірені медичні методи - наприклад, капи, що розширюють дихальні шляхи, або апарати CPAP, які використовують під час лікування апное сну. Також допомагають відмова від куріння і зниження ваги - відомі фактори ризику порушень сну.
Лікарі підкреслюють: якщо людина дихає ротом уві сні, це може бути симптомом серйозного розладу - наприклад, обструктивного апное сну. Це захворювання супроводжується короткочасною зупинкою дихання під час сну і потребує професійного лікування. У таких випадках не допоможуть ні скотч, ні м'ятні пастилки - необхідна діагностика.
Доктор Брайан Чен із Клівлендської клініки зазначає, що хронічне порушення сну знижує якість життя, спричиняє втому і може впливати на здоров'я в довгостроковій перспективі.
"Найкраще рішення - пройти обстеження сну, навіть якщо в домашніх умовах. Краще знати діагноз, ніж не знати", - каже доктор Шульман.
Навіть якщо людина не готова до лікування, обізнаність дасть змогу ухвалювати зважені рішення.
Підсумок простий: популярність тренда не робить його безпечним. Лікарі сходяться на думці, що скотч - не рішення, а можливий шлях до проблем.