Недосипання змінює мозок: вчені з’ясували, як порушення сну впливають на його структуру

Проблеми зі сном можуть бути небезпечнішими, ніж просто втома та погане самопочуття вранці. Нове дослідження показало, що хронічні порушення сну пов'язані зі змінами в структурі мозку, які можуть впливати на здатність концентруватися, приймати рішення, контролювати емоції та поведінку. До такого висновку дійшли вчені з Міжнародного університету Флориди, провівши один із найбільших аналізів даних про зв'язок сну та роботи мозку.

Дослідники вивчили результати 57 наукових робіт, у яких використовувалися методи нейровізуалізації - зокрема знімки мозку дорослих людей із різними розладами сну.

Головна мета вчених полягала в тому, щоб з’ясувати: чи існують загальні зміни в мозку у людей з різними проблемами зі сном, чи кожне порушення впливає на організм по-своєму.

Які розлади сну вивчали вчені

Фахівці поділили розлади сну на дві основні групи. До першої увійшли дисомнії - стани, при яких людині важко заснути або зберегти сон. До них належать:

• безсоння;

• синдром обструктивного апное сну, коли дихання під час сну періодично порушується.

До другої групи віднесли парасомнії - порушення, при яких змінюється сама поведінка людини під час сну. Серед них:

• лунатизм;

• нічні кошмари;

• нічні страхи.

Недолік сну пов'язаний зі змінами у важливій ділянці мозку

Одним із головних відкриттів дослідження стало те, що у людей із різними порушеннями сну спостерігалося зменшення об’єму таламуса.

Таламус - це своєрідний перемикач мозку, який бере участь в обробці інформації, підтримці уваги та роботі складних когнітивних функцій, - уточнили експерти.

Вчені вважають, що саме ці зміни можуть пояснювати, чому люди з хронічними проблемами зі сном часто стикаються з такими труднощами, як:

• уповільнена реакція;

• зниження концентрації;

• часті помилки;

• погіршення здатності приймати рішення.

Дослідники зазначають, що порушення сну зачіпають не окрему ділянку мозку, а цілі пов’язані між собою нейронні мережі.

Різні розлади сну залишають різні сліди

Окрім загальних змін, вчені виявили особливості, характерні для окремих розладів. У людей з парасомніями були виявлені зміни в задній поясній корі - ділянці мозку, яка відповідає за мотивацію, прийняття рішень та емоційний контроль.

На думку дослідників, саме цим можуть пояснюватися деякі наслідки таких розладів:

• перепади настрою;

• незвичайна поведінка;

• труднощі з керуванням емоціями.

При цьому у людей з диссомніями вчені не виявили змін, які були б унікальними лише для цієї групи захворювань.

Це може означати, що різні проблеми зі сном здатні впливати на мозок різними шляхами, - зазначили вони.

Дослідження може допомогти у створенні нових методів лікування

Ми виявили загальні зміни в мозку, які допомагають пояснити вплив порушень сну на увагу, прийняття рішень та повсякденну діяльність. Ці знання можуть допомогти в розробці більш точних методів діагностики та персоналізованого лікування, - заявила перша авторка дослідження Кетрін Крукс.

Однак науковцям ще належить відповісти на головне питання: чи зміни в мозку стають причиною порушень сну, чи з’являються вже як наслідок тривалих проблем зі сном?

Дослідники планують продовжити роботу, щоб зрозуміти, як саме розвивається цей зв’язок і чи можна за допомогою ранньої діагностики запобігти негативним наслідкам хронічного недосипання.