Кардіохірург назвав продукти та звички, які різко підвищують ризик серцевих захворювань

Як пише УНІАН з посиланням на aol.com, до цього списку заборонених речей, яких він сам уникає, кардіохірург включив куріння, алкоголь, газовані напої, хліб і макарони.

Для нього куріння — це найгірше, що можна зробити для свого організму. Воно руйнує легені, викликає рак і різко підвищує ризик серцевих нападів та інсультів.

Алкоголь посідає наступне місце в його списку, оскільки, за його словами, він, по суті, токсичний для кожної клітини вашого тіла.

При цьому кардіохірург приберіг свою найрізкішу критику для третього місця: безалкогольних напоїв. Він сказав, що люди повинні просто перестати їх пити взагалі. Останніми в його списку були макарони та хліб. Він порадив людям уникати всього, що виготовлено з рафінованого борошна або пшениці.

Його логіка досить проста: контроль ваги на 80% залежить від раціону і лише на 20% від фізичних вправ, і він гарантує, що неможливо компенсувати неправильне харчування одними лише тренуваннями.

Доктор Лондон пояснив, що вважає безалкогольні напої справжнім бічем суспільства. Він додав, що справжня небезпека полягає в тому, як легко бездумно спожити величезну кількість цукру та калорій, навіть не усвідомлюючи цього.

Насправді дослідження показують, що в середньому американці споживають понад 200 калорій на день лише з солодких напоїв. Це в чотири рази більше, ніж люди споживали у 1965 році.

Вживання цих висококалорійних солодких напоїв — одна з головних причин, через яку люди борються зі своєю вагою та рівнем цукру в крові. Що ще гірше, весь цей цукор завдає серйозної шкоди серцево-судинній системі, значно підвищуючи ризик серцевих захворювань. По суті, ваш організм не сприймає рідкі калорії так само, як тверду їжу, тому ви в результаті отримуєте надлишок калорій і перевантажуєте печінку та підшлункову залозу, не відчуваючи при цьому насичення.