Яку небезпеку приховують у собі сухофрукти

Якщо сухофрукти вживати занадто часто, вони можуть негативно вплинути на здоров'я, попереджають експерти. Про це пише The Health Site .

Порушення травлення. Надлишок клітковини, яка міститься в сухофруктах, може викликати шлунково-кишкові проблеми, такі як судоми, здуття, болі в животі, запори і діарею.

Зайва вага. Сухофрукти містять багато калорій, а надто велика їх кількість призводить до збільшення ваги. Будьте обережні і частіше вибирайте в якості закусок корисні низькокалорійні овочі та фрукти.

Хвороби порожнини рота. Сухофрукти іноді покриваються додатковим цукром. Через таку консистенції вони часто прилипають до зубів. Це може призводити до карієсу, тому що частинки продукту залишаються на зубах навіть після полоскання рота.

Зниження цукру в крові. Сухофрукти мають високий глікемічний індекс. Це викликає миттєвий стрибок рівня цукру в крові. Але так само швидко знижує рівень енергії, викликаючи падіння показників цукру.

Загострення астми. Двоокис сірки, яка використовується для консервування сухофруктів, може викликати алергію і симптоми астми, якщо вживати ці продукти у великій кількості