Употребление сухофруктов может быть как полезным, так и вредным для здоровья
Если сухофрукты употреблять слишком часто, они могут негативно повлиять на здоровье, предупреждают эксперты. Об этом пишет The Health Site.
Нарушения пищеварения. Избыток клетчатки, которая содержится в сухофруктах, может вызывать желудочно-кишечные проблемы, такие как судороги, вздутие, боли в животе, запоры и диарею.
Лишний вес. Сухофрукты содержат много калорий, а слишком большое их количество приводит к увеличению веса. Соблюдайте осторожность и чаще выбирайте в качестве закусок полезные низкокалорийные овощи и фрукты.
Болезни полости рта. Сухофрукты иногда покрываются дополнительным сахаром. Из-за такой консистенции они часто прилипают к зубам. Это может приводить к кариесу, потому что частицы продукта остаются на зубах даже после полоскания рта.
Снижение сахара в крови. Сухофрукты имеют высокий гликемический индекс. Это вызывает мгновенный скачок уровня сахара в крови. Но также быстро снижает уровень энергии, вызывая падение показателей сахара.
Обострение астмы. Двуокись серы, которая используется для консервирования сухофруктов, может вызвать аллергию и симптомы астмы, если употреблять эти продукты в большом количестве
- Какие напитки помогут снять стресс
- Народная дипломатия или как национальные блюда Украины, помогают понять нас в Японии
- Названы причины, которые подталкивают украинцев обращаться за психологической поддержкой
- Как заварить успокаивающий чай
- Чем можно заменить кофеин
- Японский McDonald's выпустил парфюм с ароматом картошки фри
Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.