Як підтримати працездатність у холодну пору року
Наш організм відчуває подвійне навантаження в холодну пору року при виконанні тих самих завдань, що й за комфортної температури повітря.
Сервіс із пошуку роботи HeadHunter вирішив знайти відповідь на питання - як підняти працездатність у холодну пору року. Щоб знайти найбільш оптимальні методи, його фахівці опитали своїх користувачів щодо того, як ті не втрачають бадьорості в зимовий період.
Здобувачі розповіли, посилаючись на особистий досвід, про те, як вони перемагають сезонну втому. Багато хто з них рекомендував пити вітаміни, не відмовлятися від кави (але не перестаратися з напоєм), ходити до спортзалу або на пробіжки, вчасно відпочивати, виїжджати за місто, проходити оздоровчі процедури за рекомендації лікаря.
Говорячи про те, як же можна було б полегшити робочий графік узимку, багато хто запропонував скоротити робочий тиждень до чотирьох днів, частину роботи брати на віддалену роботу, а також користувачі зізналися, що не відмовилися б подрімати під час робочого дня годинку-другу. Однією з найважливіших умов для підтримання тонусу взимку, багато хто назвав скасування тривалих нарад.
Додамо, щоб зберігати бадьорість взимку, слід їсти побільше:
🔺молочних продуктів,
🔺лимонів і яблук
🔺натурального м'яса та риби.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Понад 104 тисячі родин можуть отримати нову «Зимову підтримку»: хто буде серед перших
Національний інститут старіння назвав продукти, які є найбільш шкідливими для здоров’я після 50 років
Додавання молока до чаю може суттєво знижувати рівень антиоксидантів у напої — вчені
Популярні новини
Лукашенко заявив про відкритий кордон з Україною та закликав українців приїжджати до Білорусі
Перекази від родичів та друзів на картку: у яких випадках банк може перевірити гроші
До школи без медичної довідки не приймуть: до яких лікарів дитині потрібно звернутися до 1 вересня
Коли українська балістика буде готова до ударів по РФ: відповідь Федорова
Новини про війну
Атаки України на російські судна — західні ЗМІ пишуть про наслідки
Чого не можна робити родичам військовослужбовця, якого звинуватили у самовільному залишенні частини
Як подати заяву до Міжнародного реєстру збитків через портал «Дія»: покрокова інструкція
Військовий два роки перебував у СЗЧ, але уникнув покарання після добровільного повернення