Як підтримати працездатність у холодну пору року
Наш організм відчуває подвійне навантаження в холодну пору року при виконанні тих самих завдань, що й за комфортної температури повітря.
Сервіс із пошуку роботи HeadHunter вирішив знайти відповідь на питання - як підняти працездатність у холодну пору року. Щоб знайти найбільш оптимальні методи, його фахівці опитали своїх користувачів щодо того, як ті не втрачають бадьорості в зимовий період.
Здобувачі розповіли, посилаючись на особистий досвід, про те, як вони перемагають сезонну втому. Багато хто з них рекомендував пити вітаміни, не відмовлятися від кави (але не перестаратися з напоєм), ходити до спортзалу або на пробіжки, вчасно відпочивати, виїжджати за місто, проходити оздоровчі процедури за рекомендації лікаря.
Говорячи про те, як же можна було б полегшити робочий графік узимку, багато хто запропонував скоротити робочий тиждень до чотирьох днів, частину роботи брати на віддалену роботу, а також користувачі зізналися, що не відмовилися б подрімати під час робочого дня годинку-другу. Однією з найважливіших умов для підтримання тонусу взимку, багато хто назвав скасування тривалих нарад.
Додамо, щоб зберігати бадьорість взимку, слід їсти побільше:
🔺молочних продуктів,
🔺лимонів і яблук
🔺натурального м'яса та риби.
Новини по темі
Дослідження показало, що повноцінне харчування допомагає боротися з депресією
"Модерна" випустила експериментальну вакцину від респіраторних захворювань
Популярні новини
Новини про війну
Під російський обстріл у Харкові потрапив університет і житловий будинок
У Харкові житлова будівля потрапила під російський обстріл, є постраждалі
