Дослідження: що більше екранного часу в підлітків, то гірший у них сон
Поганий сон → більше екранів → менше мотивації до ЗСЖ
Нове дослідження, опубліковане в журналі Brain & Behavior, виявило зв'язок між часом, проведеним біля екранів, і якістю сну у підлітків - а також їхніми установками щодо здорового способу життя.
У роботі проаналізували відповіді 700 підлітків, які навчаються у двох старших школах у Чорноморському регіоні Туреччини. За даними опитувальників, учасники, які проводили більше часу біля екранів, у середньому повідомляли про нижчу якість сну.
Крім того, у підлітків з більш високим екранним часом були менш виражені переконання, що підтримують важливість здорового способу життя. Дослідники також описали можливий "медіаторний" механізм: екранна активність може виступати проміжним фактором між сном і установками на ЗСЖ - тобто поганий сон може призвести до зростання екранного часу, а він, своєю чергою, може негативно позначатися на здорових поведінкових установках.
Автори рекомендують заходи, спрямовані на зниження екранного впливу, збільшення соціальних взаємодій і розвиток альтернативних занять для підлітків. На їхню думку, такі кроки можуть допомогти одночасно поліпшити режим сну і підтримати більш здоровий спосіб життя.