Дослідження: що більше екранного часу в підлітків, то гірший у них сон
Поганий сон → більше екранів → менше мотивації до ЗСЖ
Нове дослідження, опубліковане в журналі Brain & Behavior, виявило зв'язок між часом, проведеним біля екранів, і якістю сну у підлітків - а також їхніми установками щодо здорового способу життя.
У роботі проаналізували відповіді 700 підлітків, які навчаються у двох старших школах у Чорноморському регіоні Туреччини. За даними опитувальників, учасники, які проводили більше часу біля екранів, у середньому повідомляли про нижчу якість сну.
Крім того, у підлітків з більш високим екранним часом були менш виражені переконання, що підтримують важливість здорового способу життя. Дослідники також описали можливий "медіаторний" механізм: екранна активність може виступати проміжним фактором між сном і установками на ЗСЖ - тобто поганий сон може призвести до зростання екранного часу, а він, своєю чергою, може негативно позначатися на здорових поведінкових установках.
Автори рекомендують заходи, спрямовані на зниження екранного впливу, збільшення соціальних взаємодій і розвиток альтернативних занять для підлітків. На їхню думку, такі кроки можуть допомогти одночасно поліпшити режим сну і підтримати більш здоровий спосіб життя.
Мар'я Гриневич, проєктна менеджерка, журналістка, співавторка Путівника Священні гори Подніпров'я, Курсу лекцій: Культова топографія Середньої Наддніпрянщини.
Новини по темі
Картопля чи рис: що вибрати тим, хто дотримується здорового харчування
Популярні новини
Екстремальна спека охопила Європу: де оголосили червоний рівень небезпеки
Де взяти бензин: у Росії паливна криза охопила вже й Москву, й Сибір, діють обмеження, а заправки порожні
У Міноборони повідомили, кого можуть почати звільняти з військової служби вже цієї осені
В Україні готують систему передачі порожніх будинків переселенцям для тривалого проживання
Новини про війну
Зеленський пригрозив відповісти, якщо Білорусь не виведе техніку для російських атак на Україну
Зеленський попередив, що Росія може посилити удари по Україні і потрібно користуватися укриттями
Путін зайшов у глухий кут, вражає те, як Україна повертає війну туди, звідки вона прийшла, — міністр оборони Німеччини
Партнери стрімко збільшують військову допомогу Україні. Про що домовилися