Дослідники з'ясували, що ризик деменції знижують прості дихальні вправи
Дихальні вправи можуть зменшити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера.
Про це свідчить нове дослідження, проведене в Школі геронтології ім. Леонарда Девіса. Леонарда Девіса.
Учасники експерименту виконували прості дихальні вправи двічі на день протягом чотирьох тижнів. Дослідження охоплювало 108 осіб, з яких половина була віком від 18 до 30 років, а інша половина - віком від 55 до 80 років.
Учасники вдихали і видихали в ритмі, рахуючи до п'яти, протягом 20 хвилин двічі на день. Половина групи зосередилася на заспокійливих думках, тоді як інша група регулювала своє дихання за допомогою кардіостимулятора.
Дихальні вправи вплинули на частоту серцевих скорочень добровольців, і під час кожної вправи варіабельність серцевого ритму збільшувалася. Учасники експерименту, які виконували дихальні вправи, мали нижчі рівні бета-амілоїдних пептидів та тау-білка, які вважаються ключовими факторами ризику розвитку хвороби Альцгеймера.
Це відкриття є важливим, оскільки хвороба Альцгеймера є невиліковною формою деменції. Практика дихальних вправ, яка пов'язана зі зниженням стресу і використовується в йозі та медитації, може бути ефективним способом зниження ризику розвитку хвороби Альцгеймера.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не є альтернативою кваліфікованим лікарським рекомендаціям. Соцпортал не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі цієї статті, і за зміст інших веб-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан здоров'я, то необхідно звернутися до лікаря.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
У тих, хто часто дивився телевізор, через десятиліття виявили зміни в мозку
Скільки кави можна пити, не завдаючи шкоди серцю: відповідь кардіологів
Популярні новини
В Україні з 1 серпня оновлять окремі норми мобілізації: що зміниться для громадян
В Україні готують пенсійну реформу: що зміниться у виплатах, накопиченнях та спеціальних пенсіях
Українцям виплатять до 37 800 грн: хто може отримати нову допомогу від «Карітасу»
Вчені знайшли спосіб виявляти 90 % випадків раку підшлункової залози на ранній стадії
Новини про війну
Кличко відзвітував по підготовк удо зими: Київ відновив 65% пошкоджених енергооб'єктів
Сили оборони України завдали удару по об’єктах ФСБ, зв’язку та логістики російських військ
Головнокомандувач ЗСУ доручив перевірити заяви про порушення у 225-му штурмовому полку – журналістка
За роки війни Росія могла викрасти понад мільйон українських дітей: кого враховують під час підрахунку