Дієтологи розповіли, чим корисні вишні та черешні
0
Топ
19:42, 30.06.2022
Дієтологи радять щодня їсти вишні та черешні
Вишня та черешня належить до одного роду, проте відрізняються за калорійністю та властивостями.
Дієтолог Світлана Фус рекомендує їсти черешню та вишню щодня, загальне добове дозування фруктів 300 г на день.
Вишня та черешня – хто корисніший для здоров'я
У вишні:
- вітамінно-мінеральний склад багатший,
- цукру в 2 рази менше, ніж у черешні,
- високий вміст бета-каротину (100 г – 15% добової норми) набагато більше, ніж у черешні.
У вишні та черешні багато рослинних пігментів антоціанів, які блокують запальні процеси. Вони також є калій, кальцій, залізо, магній, кремній.
Чим корисна вишня
- Покращує сон, має антидепресивну дію, оскільки плоди, особливо кислі, терпкі сорти містять мелатонін.
- Позитивно діє на роботу серця та стан судин.
- Чинить позитивний вплив на рівень кров'яного тиску.
- Допомагає у роботі нервової системи.
- Служить профілактикою застудних захворювань.
- Покращує травлення, перистальтику кишківника, допомагає при запорах.
- Добре впливає на сітківку ока, стан волосся та нігтів.
Чим корисна черешня
- Свіжа черешня рекомендована людям із залізодефіцитною анемією, 100 г плодів містить 10% добової норми заліза.
- Черешня корисна тим, хто страждає на дерматологічні проблеми.
- Косметичні засоби (маски) на основі черешні допомагають впоратися з вуграми, підлітковими прищами.
Читайте також:
- В Україні з'явилася книга про перший контакт з епілепсією. Що це і як її отримати?
- "Страшний ПМС". Гінекологиня порадила, як покращити свій психологічний стан
- Як обрати перкусійний масажер для домашнього використання
- Топ способів приготувати розслаблюючу пінну ванну
- Лікарка розповіла, як уберегтися від раку шийки матки
- Сервіс Helsi: часті питання користувачів і відповіді розробника
Олена Ткаліч
Пише про соціалку
на SOCPORTAL.INFO
Експертка з питань прав жінок, осіб з інвалідністю, материнства в сучасному контексті, реформування системи охорони здоров'я, освіти та соціального захисту.
Новини по темі
13:59, 26.03.2024
0
В Україні з'явилася книга про перший контакт з епілепсією. Що це і як її отримати?
Олена Расенко
11:29, 26.03.2024
0
"Страшний ПМС". Гінекологиня порадила, як покращити свій психологічний стан
Олена Расенко
19:58, 08.03.2024
0
Державний оператор тилу укладатиме договори на постачання продуктів для ЗСУ без Prozorro
Євгенія Рубан
Популярні новини
08:45, 22.03.2024
0
Верховна Рада скасувала поняття "обмежено придатний" до військової служби
Євгенія Рубан
Новини про війну
09:20, 26.03.2024
0
Під Авдіївкою воїни зупинили штурм окупантів на "гольф-карах" (відео)
Олег Павлось
22:37, 25.03.2024
0
Ніколи не повторюємось: в СБУ анонсували нові спецоперації на території Росії
Євгенія Рубан
16:38, 25.03.2024
0
Від початку вторгнення українська ППО збила понад 2 тис. крилатих та балістичних ракет
Олег Павлось
Останні новини
13:29
29.03.24
11:29
29.03.24
11:19
29.03.24