Чому деякі люди не можуть відірватися від TikTok - пояснили вчені

Вчені вивчали так звану "залежність від коротких відео" - стан, за якого людина втрачає контроль над переглядом і проводить у застосунках більше часу, ніж планувала.

Деталі

З'ясувалося, що ключову роль відіграє емоційний стан. Люди, яким важко розуміти свої почуття або говорити про них, частіше використовують короткі відео як спосіб відволіктися або "втекти" від переживань.

Додатково на ризик впливає і слабкий контроль уваги. Якщо людині складно концентруватися і перемикатися, вона легше втягується в нескінченну стрічку відео.

Також дослідження показало, що тривожність у стосунках - наприклад, страх бути відкинутим - може посилювати цю залежність через ті самі механізми: емоції та увагу.

При цьому автори підкреслюють, що йдеться про статистичний зв'язок, а не пряму причину. Крім того, дані засновані на самооцінці учасників, що може впливати на точність результатів.

Чому це важливо

Дослідники зазначають, що ризик можна знизити за рахунок простих практик:

• обмежувати час у застосунках із короткими відео
• влаштовувати періоди без телефону
• тренувати концентрацію (наприклад, через усвідомленість або роботу без відволікань)
• вчитися краще розуміти свої емоції

За словами авторів, розвиток уваги та емоційної усвідомленості може бути ефективнішим, ніж просто заборони на використання соцмереж.

Бекграунд

Короткі відео залишаються одним із найбільш швидкозростаючих форматів контенту і все частіше викликають побоювання через вплив на поведінку користувачів, особливо молоді.

Джерело

Робота опублікована в журналі Frontiers in Psychology. У дослідженні взяли участь 342 студенти віком від 18 до 22 років.