Почему некоторые люди не могут оторваться от TikTok — объяснили учёные

Учёные изучали так называемую «зависимость от коротких видео» — состояние, при котором человек теряет контроль над просмотром и проводит в приложениях больше времени, чем планировал.

Детали

Выяснилось, что ключевую роль играет эмоциональное состояние. Люди, которым трудно понимать свои чувства или говорить о них, чаще используют короткие видео как способ отвлечься или «сбежать» от переживаний.

Дополнительно на риск влияет и слабый контроль внимания. Если человеку сложно концентрироваться и переключаться, он легче втягивается в бесконечную ленту видео.

Также исследование показало, что тревожность в отношениях — например, страх быть отвергнутым — может усиливать эту зависимость через те же механизмы: эмоции и внимание.

При этом авторы подчёркивают, что речь идёт о статистической связи, а не прямой причине. Кроме того, данные основаны на самооценке участников, что может влиять на точность результатов.

Почему это важно

Исследователи отмечают, что риск можно снизить за счёт простых практик:

• ограничивать время в приложениях с короткими видео
• устраивать периоды без телефона
• тренировать концентрацию (например, через осознанность или работу без отвлечений)
• учиться лучше понимать свои эмоции

По словам авторов, развитие внимания и эмоциональной осознанности может быть эффективнее, чем просто запреты на использование соцсетей.

Бэкграунд

Короткие видео остаются одним из самых быстрорастущих форматов контента и всё чаще вызывают опасения из-за влияния на поведение пользователей, особенно молодёжи.

Источник

Работа опубликована в журнале Frontiers in Psychology. В исследовании приняли участие 342 студента в возрасте от 18 до 22 лет.