Самый простой рецепт тофу с чесноком и соевым соусом


Тофу - соевый сыр, который часто используют в восточной кухне. Он богат белками и часто заменяет мясные и молочные продукты. Например, для веганских блюд.
Для простого и быстрого способа приготовить тофу потребуется соевый соус, чеснок, немного растительного масла и, собственно, сам тофу - грамм 300 на две порции. В невеганском варианте можно добавить отварные яйца.

Разогреваем сковородку с маслом. Нарезаем тофу полосками, немного обжариваем, выдавливаем два зубчика чеснока.

Вливаем соевый соус, несколько столовых ложек. Стоит помнить, что он соленый, потому количество можно уменьшить.

Жарим на большом огне до момента, когда соус полностью не впитается в тофу.

Блюдо готово. Можно подавать с зеленью, кукурузой, вареными яйцами или гарниром.

Также какой тофу можно добавить в суп рамен, о рецепте которого мы рассказывали ранее.
- Полезнее тунца: какую консервированную рыбу выбрать для здоровья сердца
- Самые полезные виды сыра: какой лучше выбрать для похудения, костей и здоровья сердца
- Нужно ли пить электролиты в жару: эксперты объяснили пользу и возможные риски
- Что происходит с организмом после отказа от кофе: ученые назвали временные симптомы и преимущества
- Как выбрать режим питания: ученые объяснили влияние количества приемов пищи на организм
- Нехватка магния в организме связана с усталостью и нарушением сна: названы основные признаки дефицита
Экспертка по вопросам прав женщин, людей с инвалидностью, материнства в современных условиях, реформы здравоохранения, образования и социального обеспечения.













