Неврологи назвали популярные продукты, которые могут вредить мозгу и повышать риск деменции

Неврологи и нейробиологи рассказали, каких продуктов они сами стараются существенно ограничивать, пишет УНИАН со ссылкой на HuffPost.

Специалисты подчеркивают, что речь идет не о полном отказе, а об умеренности и осознанном выборе. Даже "вредные" продукты не обязательно исключать полностью – главное, чтобы они не становились основой рациона.

Протеиновые порошки под вопросом

Нейробиолог Фридерике Фабрициус предупреждает, что часть протеиновых добавок содержит искусственные подсластители, которые могут влиять на микробиом кишечника.

Здоровый и крепкий микробиом очень важен для здоровья мозга, поскольку большинство нейромедиаторов вырабатывается в кишечнике, – пояснила она.

Сладкая газированная вода

Невролог доктор Шахин Лахан называет сладкую газированную воду одним из самых вредных продуктов для мозга.

Высокая концентрация простых сахаров повреждает сосуды мозга и со временем может повышать риск деменции и инсульта, – отметил он.

Маргарин и трансжиры

Невролог Шей Датта советует избегать маргарина из-за трансжиров, которые негативно влияют на сосуды, в частности мозговые.

Люди с высоким уровнем трансжиров подвержены большему риску развития деменции, – сказала она.

Продукты с каннабисом

Невролог Лестер Леунг предупреждает о влиянии ТГК на сосуды мозга.

В больших дозах это может быть опасно, особенно для людей с мигренью, и даже повышать риск инсульта, – отметил он.

Алкоголь, в частности пиво

Невролог Байран Хо подчеркивает, что алкоголь – это нейротоксин.

Он может повреждать нервную систему даже при умеренном употреблении, – сказал он.

Кофе без кофеина

Нейробиолог Шон Каллан обращает внимание на возможные химические остатки после декофеинизации.

Некоторые растворители могут быть токсичными и представлять риск для нервной системы, – пояснил он.

Картофель фри

Невролог Педрам Наваб предупреждает о влиянии жирной жареной пищи на сосуды головного мозга.

Это может повредить барьер мозга и повлиять на память и обучение, – отметил он.