Названы самые полезные для иммунитета продукты

Об этом пишет портал News-ru.

Самыми полезными продуктами для иммунитета человека признаны брокколи, красный сладкий перец, кефир, чернику, чеснок и шпинат.

В брокколи, к примеру, богатый запас витаминов А, С и Е, а также ряд антиоксидантов, которые полезны для здоровья сердца и пищеварения.

Обилие витамина С можно найти и в красном сладком перце. В нём также присутствует бета-каротин, который преобразуется в организме в витамин А.

Черника богата пигментом антоцианом, защищающим от инфекций дыхательные путич

Кефир улучшает микрофлору кишечника, обладает антибактериальным, противовоспалительным, антиаллергенным и даже антиканцерогенным воздействием.

А чеснок является одним из самых популярных продуктов, защищающих от осенних микробов. В нём содержится много витаминов и полезных веществ вроде витамина В6, селена и марганца.

Шпинат изобилует содержанием флавоноидов, каротиноидов и витаминов С и Е может бороться не только с вирусами, но и некоторыми видами рака.