Названы продукты, которые помогут унять головную боль

К таким продуктам относится молоко, жирная рыба, фрукты, гречка, миндаль, курага, авокадо, семечки, чай, пишет healthinfo.

Так, употребление молока позволяет снизить болевые ощущения за счет высокой концентрации калия и кальция в нем.

В жирной рыбе содержится много витаминов группы B и насыщенных кислот омега-3. Их комплекс обеспечивает противоболевой эффект.

Фрукты, прежде всего яблоки и лимоны, также помогают уменьшить головную боль. Они эффективно восстанавливают баланс недостающих веществ – глюкозы, минералов, витаминов.

Гречка, миндаль, курага, бананы, авокадо, семечки богаты магнием, который помогает при приступах головной боли тем, расслабляюще действуя на сосуды. Благодаря этому, улучшается кровообращение в головном мозге, его насыщаемость кислородом.

Головную боль также поможет унять черный чай с сахаром. При добавлении сахара в заварку активизируется выделение катехинов – веществ, которым присущ выраженный анальгезирующий эффект.