Поиск
Диетолог назвала цельнозерновые продукты средством для долголетия

Как известно, серьезное влияние на работу организма оказывает количество потребляемой клетчатки.

По словам экспертов, клетчатка воздействует на микрофлору кишечника, оздоравливая ее, улучшает пищеварение и укрепляя иммунитет. Обеспечить организм запасами этого вещества можно с помощью обычных цельнозерновых макарон, пишет Express.

По словам врача-диетолога Сары Брюер, цельнозерновые продукты действительно универсальны, они положительно влияют на кровеносную, пищеварительную и иммунную системы и даже замедляют старение.

Переход с рафинированного зерна на цельнозерновой – простой, но мощный шаг к крепкому здоровью и долголетию, – заявила Брюер.

Как отметила диетолог, для максимальной пользы достаточно съедать порцию из трех столовых ложек макарон в день.

Кроме того, в рацион можно включить цельнозерновой хлеб, овес, коричневый рис и киноа. Такие продукты могут снизить риск развития диабета, рак кишечника и вывести из крови лишний холестерин.

Читайте также:

Комментарии