Какие продукты, содержащие витамин D, стоит добавить в зимний рацион

Допускать это нежелательно, ведь витамин D – мощный анти-канцероген, который поможет предотвратить развитие рака. Решить задачу помогает сбалансированное питание для зимнего рациона, пишет журнал Nutrients.

Витамин D предпочтительно должен поступать с пищей.

Витамин D является прогормоном двух основных форм: D3 (холекальциферол) и D2 (эргокальциферол). Витамин D2 или D3 можно получить с пищей – особенно много этого элемента во всех сортах жирной рыбы.

Также витамин D содержится в яйцах, особенно в их желтках, молочных продуктах, икре, дрожжах.