Какие продукты рекомендуют употреблять людям, которые живут в стрессе

Что это за продукты, пишет ТОнеТо.

Влияют на настроение, так называемые нейротрансмиттеры – серотонин, норепинефрин, допамин, эндорфин и триптофан. Благодаря им мы чувствуем себя уверенно, чувствуем прилив жизненных сил и положительных эмоций, воспринимаем мир в более ярких красках, – считает диетолог Светлана Фус.

Если количество нейротрансмиттеров в организме уменьшается, настроение соответственно снижается. Обычно способствуют улучшению настроения активный отдых и занятия спортом. И у кого есть такая возможность нужно ее использовать.

Продукты, которые помогут улучшить настроение

• Говядина
• Рыба
• Бананы
• Острый перец
• Орехи
• Шоколад
• Яйца
• Сыр
• Каши