Эмоциональное выгорание: в НСЗУ дали рекомендации

В Национальной службе здоровья Украины назвали симптомы эмоционального выгорания и дали советы, как его избежать. Об этом сообщает НСЗУ.

Из-за постоянного стресса всем нам легко приобрести эмоциональное выгорание, - говорится в сообщении.

Основные симптомы эмоционального выгорания:

• ощущение истощения и постоянной усталости;
• ощущение того, что все валится из рук, растерянность;
• перепады настроения, раздражение по пустякам;
• отсутствие внутренней мотивации для повседневной деятельности;
• снижение профессиональной активности;
• неудовлетворенность жизнью.

На странице "Ты как?" можно найти советы, чтобы предупредить эмоциональное выгорание.

Основные рекомендации:

• соблюдать распорядок дня и сна, заниматься физической активностью;
• установить определенные границы для сверхурочных задач, серфинга в интернете;
• полноценно питаться;
• выделять время для себя - своих хобби, ухода за собой или даже безделья;
• выделять время для развития и изучения нового;
• праздновать малейшие успехи и победы, в том числе - личные;
• обратиться при необходимости к квалифицированной помощи, и начать можно с семейного врача.

Начать стоит с простого - восстановить баланс между работой и личной жизнью.