Эксперты рассказали, какие бытовые привычки плохо влияют на психологическое здоровье

Об этом сообщают эксперты из центра психологии и развития "Киевский дворик".

Хаос

Разбросанные бумажки, упаковки из-под чипсов и носки - не только не эстетичное зрелище, но и влияет на качество отдыха и работоспособности, могут повышать уровень стресса.

Уборка и организация пространства помогает вернуть ощущение контроля над своей жизнью, - утверждают специалисты.

Сериалы

Просмотр сериалов в меру не принесет вреда. Чего не скажешь о многочасовом времяпрепровождении перед монитором.

Ученые Техасского Университета в Остине изучили связь между "запойным" просмотром шоу и депрессией. Оказывается, любимые сериалы могут вызвать у нас определенную зависимость, следствием которой будет попытка уйти от реальности и ограничения социального взаимодействия, - констатируют эксперты.

Нехватка воды

Вода необходима не только для физического, но и психологического здоровья.

Исследование 2012 года, проведенное Лабораторией человеческой производительности Университета Коннектикута, показало, что потеря объема воды в теле на 1,5 процента может значительно снизить уровень энергии, способность четко мыслить и испортить настроение - говорят психологи.

Кофе

Тут - как, и с просмотром сериалов. Все можно, но в меру. Выпитая с утра чашка кофе не принесет вреда. А вот за пять чашек ваш организм "спасибо" не скажет.

Голодание

Пропускать приемы пищи очень плохо. Перекус не заменит полноценный прием пищи. Такое издевательство над организмом вызывает тревогу.

Игнорирование чувства голода приводит к падению уровня сахара и дефициту нутриентов, необходимых для полноценной работы мозга, – рассказывают эксперты. – Регулярное пропускание приема пищи делает нас более раздражительными, истощенными и тревожными.