Эксперты рассказали, как защититься от переохлаждения

Об этом сообщает пресс-служба Минреинтеграции.

Эксперты советуют перед выходом на холод поесть и правильно одеваться.

Почему перед прогулкой нужен перекус?

Не выходите на мороз голодными и имейте время на перекус.

В холодный период организм тратит больше энергии, чтобы поддерживать температуру тела в норме, поэтому и пополнять ее надо чаще", - объясняют эксперты.

Как одеваться

Надевайте многослойную одежду.

Слои одежды не должны ограничивать ваших движений - между ними должна оставаться воздушная прослойка. Это поможет сохранять тепло", - советуют специалисты.

Также стоит приобрести термоодежду. Термобелье позволяет сохранять температуру тела в течение длительного времени.

Покупайте правильную обувь

Она должна быть на толстой подошве, просторной и не сжимать ногу.

Это позволит поддерживать нормальное кровообращение, а прослойка воздуха между носками и обувью сохранит тепло", - говорится в сообщении.

Не оставляйте участки тела открытыми

Надевайте перчатки, шапку, шарф или баф. Для защиты слизистой оболочки губ используйте маслянистую гигиеническую помаду или бальзам, - говорится в сообщении.

Двигайтесь

Если вам приходится находиться на морозе с минимум движений, то время от времени выполняйте простые упражнения для рук или ног, чтобы усилить кровообращение в сосудах, - советуют специалисты.