Эксперты рассказали, как прекратить переедать

  1. Главная
  2. Жизнь
  3. Курьезы
  4. Эксперты рассказали, как прекратить переедать
Как прекратить заедать стресс: советы
Ярослава Золотько
Ярослава Золотько
Читати українською

У многих людей стресс провоцирует переедание. В свою очередь лишние сантиметры на талии также заставляют нервничать. Получается замкнутый круг.



Об этом пишет Телеграм-канал "Дарница: просто о здоровье".

Советы

1. Будьте более осознанными - ведите пищевой дневник. Записывайте, что вы едите, сколько, когда, что при этом чувствуете и насколько вы голодны.

Проанализируйте закономерности между настроением и едой, - говорится в сообщении.

2. Старайтесь отвлечься. Займитесь йогой, медитацией или глубоким дыханием для борьбы со стрессом, вместо заедания.

3. Не скучайте, найдите себе дело, от которого получите удовольствие.

4. Перекусы. Замените конфеты и печенье фруктами.

5. Не корите себя за эмоциональное

Как преодолеть стресс в укрытии: советы

Психолог рассказала, как преодолеть стресс в укрытии

09:15, 01.09.22
Ярослава Золотько
Ярослава Золотько

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне